お題：今日は「いいお腹の日」お腹がなかなかへっこみません。みなさん何してますか？に回答♪

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摂取カロリーより消費カロリーが上回らないと痩せないので、私は適度な運動と食生活には気をつけてます(???????)?

なるべく糖質を控えて高タンパクな物を食べたり、後はプランクやツイストしたり、レッグレイズや足上げなども効果的です(??ω????

お散歩がてら歩いてみたりジョギングしたり、有酸素運動も続けてみるとより効果があって良いかも???????????)????

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あんまり無理して摂生するのは好きじゃないからたまにはチートデイも入れながら自分を甘やかすのも大事だなって思います*.(?´? ? `??).*

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人妻Kiss ナツメ??